“我从来不觉得竞争和学习是冲突的，只要平衡好，它们是相辅相成的。”曾获得59次世界冠军的前中国短道速滑运动员杨洋说道。
刚刚获得首届亚洲女篮联赛MVP（最有价值球员）的韩旭，少年时期就读于清华附中，一直是体教结合的受益者和践行者。现在她仍在研究生院和竞争之间寻找平衡点。
国家不断推出体教融合政策，但仍存在不少难点和痛点。新境慈善邀请了杨洋、足球运动员王霜、韩旭、短道速滑奥运冠军武大靖、前自由体操奥运冠军邹凯、职业篮球教练李昂，讲述了他们年轻时的运动经历，以及他们的成长历程。眼睛，我们的国家。青少年体育应该如何发展。
杨洋：人生一定要有全力以赴的经历，无论输赢
2023年12月，杨洋前往香港中文大学（深圳）附属道源学校参加冠军慈善梦想行动活动。照片由受访者提供
心境公益：您认为体育能给年轻人带来哪些帮助？
杨阳：我认为运动不仅可以帮助孩子改善弱视、肥胖等健康问题，还能带来心理健康教育。我们也称之为“挫折教育”。其实，“挫折教育”并不是让你遭受挫折，而是让你在锻炼中从失败中成长，找到积极的态度去面对。
体育还可以培养孩子的规则意识，让大家通过对抗性的比赛敢于面对困难和挑战；学会支持和帮助团队中的其他人，并感受被帮助的快乐。这可能会对孩子以后的生活和工作方式产生影响。
鑫景公益：体育运动对您有什么影响？
杨洋：我在冰上已经23年了，经历过坎坷。大家看到的一定是我的胜利，但更多的时候，我面临的是失败。我学会了调整心态去面对失败，然后进行总结。这对我的工作和生活都有很大的影响。它基本上塑造了我是谁。
新京公益：当了妈妈后，您带孩子锻炼身体时有什么想法？
杨洋：对于我来说，运动是一种技能，是我从小学到的。但突然当了妈妈之后，当我要考虑孩子的运动安排时，我发现它和技能不一样。知识需要理论化，然后传递给孩子。在什么年龄，进行什么样的训练，一定要有计划。
我女儿现在8岁了。其实通过她，我也看到现在的体育课很“量”。许多孩子过早接受专业训练，在 12 或 13 岁时，他们就遭受了我们只有在二十几岁时才会遭受的伤害，例如关键肌肉拉伤。我看完后心碎了。所以现在，在我女儿练习的所有运动项目中，她的表现都只是中等水平，因为我不会那么急于让她训练。
和所有母亲一样，我也有焦虑症。但我的专业知识告诉我，你必须把目光放长远，不要现在这么着急。我女儿练了一年花样滑冰，然后又练了短道速滑。我不会用她的成绩来衡量她，而是在她表现好的或者尽力了的时候及时表扬她。我相信，当她有了内驱力时，她会取得更快更大的进步。
新京公益：孩子小的时候，体育爱好和专业学习之间总是有冲突。你怎么认为？
杨阳：我从来不认为竞争和学习是冲突的，只要你平衡好就可以了。我现在也在俱乐部工作，经常看到一些外国运动员能够很好地平衡两者。我也努力为孩子们在我们这样的学习环境中创造专业的训练条件。所以我认为竞争和学习并不冲突，而是可以相辅相成的。
在我现在的俱乐部里，有一个孩子已经升入高中，正准备高考，但他每个周末都来训练短道速滑。他的父亲说，他的孩子在班上一直名列前三。学校老师对他评价说，他之所以能够坚持下来并取得好成绩，是因为他的体力好。
在高中很多时候，他们同时上两个课。很多孩子注意力不够集中。练习短道速滑是一项体力项目。这个孩子坚持下来了，反而让他的身体素质和注意力都得到了更好的发挥。
新京公益：作为政协委员，您今年也提出了针对儿童心理健康问题的提案。您对现在的情况了解多少，有什么建议？
杨阳：我今年提出之后，教育部也做出了回应。他们对于这个问题的态度是非常积极的。近两年国家也高度重视儿童心理健康问题。我看到不久前，课间休息时间从10分钟改为15分钟。教育部还明确，中小学生要保证每日综合体育活动时间不少于2小时。这些新政策是好的，但我们也应该看到，仍然会存在一些问题，比如孩子下课后不准离开教室等。
我可以从各个角度来理解这个问题。比如，学校从管理的角度担心孩子受到伤害，家长从监护人的角度不仅害怕孩子受伤，还担心占用孩子的学习时间。但我觉得最后大家还是应该从孩子的感受或者孩子成长的角度去思考这个问题。
所有运动都有风险。我知道上海很多学校都购买了各种保险来避免孩子受伤的风险，但我还没有看到哪个学校和家长能够真正全身心投入到体育运动上。
20世纪80年代到90年代的15到20年间，我国对体育教育并没有太重视。因此，这一代家长的体育知识不足。因此，我建议教育部门可以做好对家长的宣传工作。其实受伤也是正常的。
新京公益：您认为体育文化如何才能成为校园文化？
杨阳：目前的体能测试可以让孩子在短期内参加体育活动，但很容易扼杀孩子对运动的热爱。我觉得真正的体育运动本身就是一种文化，通过赛事来调动孩子们的积极性很重要。
体育运动有凝聚力的功能。无论是班级之间、年级之间、学校之间的比赛，都会形成团队凝聚力，很多故事都会发生在其中。这种文化将让更多没有体育专业知识的孩子参与其中。
记得以前我们举办冰校比赛，动员没有参加冰上运动的孩子当小记者，采访参加比赛的孩子。这样，无论是参与游戏的孩子还是不参与游戏的孩子，都可以与游戏近距离接触。
鑫景慈善：您退休后发起成立了冠军基金。冠军基金现在为青少年体育发展做了哪些工作？
杨阳：我在2011年设立了冠军基金，十年来，我们在全国培养了8000多名退役运动员。这些运动员有回馈社会的热情。所以我们这几年做了一个项目，叫“冠军梦想走进校园”。每次邀请运动员到学校讲课，都有二十到三十名运动员报名。我们还会邀请运动员到农村学校进行指导，为体育教师提供更多的专业支持，对体育课进行一些评估。
新京公益：国外有哪些促进青少年参与体育运动比较好的方法和案例？请分享它们。
杨阳：我发现中国学校体育教师的短缺或职业短缺现象仍然很严重。人们常常嘲笑一个学习不好的人，因为“你的数学是体育老师教的”。但事实上，农村学校体育老师代教数学、数学老师兼任体育老师的案例也不少。所以以前去学校培训体育老师的时候，经常看到老师穿着高跟鞋，撑着遮阳伞进来。
我国出现这种情况是因为体育教师太少。然而，在一些发达国家，一些小学教师在考核时被要求具备一定的身体素质。其实，这也是推广体育运动的一个好办法。
心境公益：您对热爱运动的年轻人有什么寄语？
杨洋：人生一定要有全力以赴的经历，无论输赢。其实，只要你尽力了，你的人生就不会留下遗憾。
王霜：去追风吧，不要停下来
2024年6月，中国女足运动员王霜来到四川凉山州昭觉县瓦屋小学，与学校女足队员一起训练。照片由受访者提供
心境公益：您认为体育能给年轻人带来哪些帮助？
王霜：我觉得运动可以给年轻人带来“韧性”的品质，这可能是我的“轴”。当我还是个孩子的时候，我和我的兄弟一起练习球。我们在回家的路上打赌，我们必须一路把球带回家，不能让球掉下来。中间有几次球掉下来了，所以我又从起点开始撞球。我哥哥在同一个地方把球掉了。地面继续颠簸。回到家时，弟弟已经吃过饭了。他说我太“动摇”了。我说我不能掉下来，但是我不能。现在想来，这就是“坚韧”。
鑫景公益：您从事体育工作这么多年。体育运动对您产生了怎样的影响？
王霜：我觉得足球带我去了不同的地方，认识了不同的人。从7岁到现在，我已经踢球20多年了。因为足球，我走遍了很多国家和地方，也去山里遇见了追风的姑娘们。我见过一群像我小时候一样热爱足球的人。真诚的女孩们。
新京公益：孩子小的时候，体育爱好和专业学习之间总是有冲突。你怎么认为？
王霜：其实一个优秀的运动员一定能够处理好这种关系。足球是一项需要大脑、身体、手脚同时协调和组织的运动。事实上，这是相当困难的。如果你有足够的视野来处理好游戏，那么你也有能力处理好学习。首先，你要相信自己能处理好，学习和培训并重。
新京公益：如何利用碎片化时间让孩子充分活跃，如何让体育文化成为校园文化？
王霜：首先要有意识，其次学校和家庭要有意识地引导孩子参加体育运动。为自己设定一个小目标。每天必须锻炼10分钟或更多。随着时间的推移，你将会得到结果。这就是我现在学习英语的方式。我每天早上花半个小时学习，然后去俱乐部。体育锻炼的关键是你愿意运动，愿意坚持。
新京慈善：在采访中我们发现美国青少年篮球训练，很多慈善机构都在倡导孩子们参加团队运动。哪些品质有助于培养他们？
王霜：以足球为例，团队运动考验的是自我能力和团队配合。场上有11个人和1个球。每个人都履行自己的职责。你需要关注各个方向，及时填补职位空缺，共同完成一个目标。这对于孩子成长过程中友谊的建立以及参与团队能力的提高非常重要。
鑫景慈善：请谈谈如何根据自己擅长的运动，引导年轻人爱上运动。
王霜：因为足球，我有了朋友。我很享受和朋友一起战斗的感觉。同时美国青少年篮球训练，我很快就参与到了足球运动中，并在其中找到了成就感。短期投入带来的小成就感更容易激发孩子参与的动力。而这种成就感并不一定意味着进球，它可以是来自伙伴的感谢，来自老师的表扬，来自观众的欢呼等等。降低“获得成就感”的门槛，你就能获得成就感。就会很容易幸福。 ，就会很容易爱上运动。
心境公益：您对热爱运动的年轻人有什么寄语？
王霜：去追风吧，不要停下来。
韩旭：希望年轻人能在自己喜欢的运动中发光发热
韩旭正在玩游戏。照片由受访者提供
心境公益：您认为体育能给年轻人带来哪些帮助？
韩旭：我认为运动可以增强孩子的体质，预防疾病。因为我从小就打篮球，所以我观察到经常锻炼的孩子会长得更快。而且，运动可以释放学习带来的压力，有助于缓解焦虑。通过运动，孩子也可以适当增强自信心，获得一定的成就感。
鑫景公益：体育运动对您有什么影响？
韩旭：我青少年时期在北京清华附中长大，也是体教结合的受益者和实践者。白天我和大家一起去上课，下课后我就去篮球馆和队友、教练一起训练。当我代表学校参加比赛时，我记得观众都是我熟悉的同学和老师。当他们为我加油的时候，我感觉很有成就感，能够代表学校赢得荣誉。我想这次经历让我变得更加开朗和负责任。与队友的配合也让我感觉到自己一直被支持和包裹。
心境公益：和队友们的默契配合，你还记得什么？
韩旭：我们最近打完了亚洲女篮联赛，有一个时刻让我印象深刻。我站在三分线外，我们队的后卫上篮。这相当于我们两个人的角色互换了。当她叫我名字的那一刻，我本可以射门，但我把球收起来，传给她，她得分了。我们都很高兴，互相鼓励。我觉得这一刻的意义和你们获奖时的兴奋是不一样的。这种队友情谊是一点一滴积累起来的，是无数次磨合后的绝对信任。 。
鑫景公益：如何让体育文化成为校园文化？
韩旭：我认为一个学校的骨干力量非常重要。去年12月，我参加了蔡崇信慈善基金会的年度校长典礼。在这里我认识了很多热爱运动的校长。他们每个人的故事都让我非常感动。有的学校虽然只有一百多人，但他们仍然非常负责地带着孩子们参加体育活动，用有限的器材搭建自己的运动场地，让孩子们能够健康地走出大山。
鑫景慈善：根据您的亲身经历，能否谈谈如何引导年轻人爱上运动、热爱运动？
韩旭：我认为耐克中国高中篮球联赛现在做得非常好。感觉就像一个小型的NBA。每所学校都有自己专属的标志。 2023-2024赛季将有超过600支球队参赛。其实我很羡慕这些高中生。我们现在有更多的比赛和平台。
心境公益：您对热爱运动的年轻人有什么寄语？
韩旭：希望喜欢运动的年轻人在参加体育活动前做好热身工作，注意安全，劳逸结合。希望你们都能在爱情中绽放光芒，成为自己想成为的人。
武大靖：用运动锤炼身心
2月17日，第十四届全国冬季运动会开幕式在内蒙古呼伦贝尔市海拉尔区内蒙古冰上运动训练中心举行。火炬手武大靖（左）在开幕式上传递火炬。资料来源：IC
心境公益：您认为体育能给年轻人带来哪些帮助？
武大靖：我认为体育精神对于青少年的成长有很大的帮助。运动本身追求极致，需要人们每天坚持做，需要一定的耐力和耐心。运动还可以帮助孩子理解并接受失败。我觉得在这方面，可以帮助人们锻造自己的内心，对于准备高考的孩子也有帮助。
鑫景公益：体育运动对您有什么影响？
武大靖：运动可以改变一个人的生活习惯，使人更加健康、开朗，改善身心。我10岁时就开始滑冰了。我很幸运，体育可以丰富我的整个青少年时期。我每天都能突破自己。我认为这对我的人生来说是一次重要的经历。
新京公益：很多孩子在小的时候，体育爱好和专业学习之间总是存在冲突。你怎么认为？
武大靖：我不认为体育和专业学习是冲突的。我见过一些体育运动很好的人，他们的学习成绩也很好。运动可以帮助孩子在学习时更有活力，也可以帮助孩子学会合理规划自己的兴趣爱好和学习时间分配。
新京公益：目前我国青少年冰雪运动的发展状况如何？
武大靖：我国冰雪运动近年来发展很快，我们一直在努力在全国范围内推广。我们成功举办了冬奥会，哈尔滨去年成为新晋旅游城市。大家都看到，“冰雪热”现在已经成为一种趋势。
冬天又快到了，相信会有越来越多的人参与冰雪运动，这样我们的后备人才实力也会得到提升。我也会经常去学校给孩子们讲课，和滑冰爱好者分享经验，希望让更多的年轻人了解并热爱冰雪运动。
鑫景公益：如何利用碎片化时间让孩子们充分活跃，让体育文化成为校园文化？
武大靖：我觉得要让年轻人爱上运动、爱上运动，需要用积极的推广和宣传，再加上一些政策支持，让孩子们发现运动更有趣，而不是单一的考试。比如，现在我注意到一些没有冰雪的城市也在校园里进行干冰壶运动。这也是一项适合校园的团队运动。
从我在学校的经历来看，我注意到了一些变化。戴眼镜的孩子少了，一些“小胖子”也通过体育锻炼减肥了。这是一件好事。国家和每所学校都非常重视体育。
心境公益：您对热爱运动的年轻人有什么寄语？
武大靖：我觉得现在青少年喜欢运动是一个普遍现象。这是一个非常好的改变。有了这么好的基础，需要全社会来引领和推动。
邹凯：希望体育能给孩子们带来快乐
2012年伦敦奥运会，邹凯获得奥运会冠军。资料来源：IC
心境公益：您认为体育能给年轻人带来哪些帮助？
邹凯：我认为运动首先可以让年轻人锻炼身体，其次可以帮助孩子养成坚持的态度和精神。参加体操的运动员普遍年龄比较小，这么小的孩子在练习体操时容易多次退赛。
我4岁第一次接触体操，9岁就进入竞技体操训练，记得强度倍增。我不想再练习了。父母告诉我：“不管你想不想修炼，家人都会支持你，但你要保持理性，慎重选择。”
后来我还是坚持了。回想起那段青春岁月，我意识到坚持对于突破自我、在未来取得好成绩是非常有帮助的。
新京公益：当了爸爸之后，带孩子去体育锻炼时，你还会想到什么？
邹凯：我现在有两个孩子。因为很难找到体操训练场地，小时候我就带他们去健身中心练习一些基本动作。 《体操健身》大大降低了体操动作的难度，将学习目标从选拔专业人才降到了锻炼身体。对于幼儿来说，阻力训练不宜过早进行。相反，平衡和灵活性练习如体操可以在幼儿园之前开始。它们是许多运动的基础。
在带领他们训练的过程中，我也发现体操俱乐部的发展遇到了一些瓶颈。一方面，体操馆、健身馆很少。另一方面，大家对体操的认识还仅限于竞技运动。体操走向公众的过程更加困难。我也希望这个问题能够在未来逐渐得到解决。
我的大儿子今年5岁了，我已经开始让他尝试壁球、高尔夫、羽毛球、篮球等，希望一项运动能成为他一生的爱好。不过他还太年轻，实力还不够，所以他喜欢什么还需要慢慢探索。
新京公益：孩子小的时候，体育爱好和专业学习之间总是有冲突。你怎么认为？
邹凯：国家一直提倡体教融合，但这是一件大而难的事情。体育与教育真正融合还有很长的路要走。如今，不少外籍竞技体育人才都是从学校选拔出来的。美国和日本的校园联赛做得很好。他们的专业教练在学校任教，与其他学科教师具有同等地位。
但这种情况在我们国家更加困难。即使是足球、篮球等校园热门体育项目，也很难从非体育院校中选拔优秀人才。
鑫景公益：您能谈谈如何根据您擅长的运动，引导年轻人爱上运动吗？
邹凯：引导年轻人爱上运动，首先要多尝试。我建议家长也应该有自己的运动爱好，以便以身作则地带领孩子。学校还应该开展更多的体育活动，让更多的青少年接触到丰富多彩的体育运动美国青少年篮球训练，营造人人参与体育运动的氛围。
心境公益：您对热爱运动的年轻人有什么寄语？
邹凯：希望大家都能好好锻炼身体，通过运动获得快乐。无论你的目标是取得好成绩，还是锻炼意志品质，我们都希望运动能给你带来快乐。
李安：有一千个理由退缩，但只有一个理由坚持，那就是爱
李昂在场边指导。照片由受访者提供
心境公益：您认为体育能给年轻人带来哪些帮助？
李昂：我认为体育是教育中非常重要的一部分。清华大学老一辈体育教育家马约翰先生曾谈到体育的“转移价值”。我认为他可以很好地回答这个问题。劳先生说：“体育运动需要青少年长期进行持续、精心的训练，从而完善自己的运动技能。这个要求和他们取得的进步让年轻人明白，坚持不懈的努力就会获得成功。这种意识烙印在他们身上。在他们心目中，体育延伸到他们未来的生活，成为他们的性格品质。这样，体育运动中经历的挫折和坎坷也能磨练年轻人，为他们今后生活中面临的挑战做好准备。能够承受风风雨雨。”
作为一个篮球人，我在成长过程中从篮球中获得了很多安慰。但不仅仅是篮球，在清华大学浓厚的体育氛围中，我还学习了网球和游泳，并一直坚持到现在。清华校园里有很多“为祖国健康工作五十年”的标语，我也一直努力践行，坚持健康的生活方式。
鑫景公益：您从事体育工作这么多年。体育运动对您产生了怎样的影响？
李昂：我的职业生涯不长，但篮球深深地塑造了我的性格。我一直在向同学、队友和教练学习如何成为一名更好的团队成员以及如何成为一名团队领导者。 ，学会做一个行动胜于雄辩的人，并为自己的错误承担责任。
我在场外遇到的很多事情都会像在场上一样巧妙地处理。我会努力做好我想做的每一件事。遇到意想不到的事情，我不会惊慌，也不会抱怨。我会用平常的态度对待每一次的高低。我会坚持日复一日地做正确的事情，以期获得长期的成功。作为回报，这些都是篮球教会我的生活方式。同时篮球也带我去了很多地方，看到了世界上很多不同的文化，这让我有了更加包容和开放的视野。
新京公益：孩子小的时候，体育爱好和专业学习之间总是有冲突。你怎么认为？您毕业于清华大学数学系。你能分享一下你的经验吗？
李昂：我在初中、高中的时候，参加篮球训练的前提之一就是做好功课。所以为了能够打篮球，我总是非常努力地尽快完成学校的作业。我对篮球的热情曾经是我在课堂上学习的主要动力。但我认为，有比简单的数学问题在两件事之间分配时间更合理的方法来平衡学习和运动。
我觉得如果孩子真的热爱某项运动，家长需要给他们更多的自由和鼓励。毕竟，爱是第一生产力。当然，书本知识也很重要，但最重要的是，无论做什么，都要尽力做好。这是应该灌输给孩子的价值观。锻炼时付出100%，学习时利用好每一分钟，塑造更完整的人格而不是更高的分数。
新京公益：国外有哪些促进青少年参与体育运动比较好的方法和案例？
李昂：作为美国篮球金字塔的顶端，校园体育有着不可思议的影响力。有很多值得我们学习的地方。每年NCAA的竞争力和影响力都不逊色于美国职业联赛。完善的高校“运动生”制度和明星效应球刊直播吧，让很多孩子和家长梦想成为某所大学的运动员。肯塔基州的一个家庭更希望孩子成为肯塔基大学野猫队的男子篮球运动员，而不是去哈佛大学。更加自豪。
在中学阶段，社会普遍重视体育教育，许多青少年在下午放学后参加学校的各种运动队。学期中，中学篮球比赛有主客场，有球迷，有精彩。夏季，将会有各种更高级别的业余体育联合会联赛。各大运动品牌都在竞相招募优秀青少年，组织自己的精英赛事。各种新闻的覆盖面堪比国内网红的在线直播。年轻人有充分的动力去提升自我、挑战自我。他们也有高质量的比赛来展示自己，他们也有更高更明确的目标去追求。
日本也有类似的情况。高中时期的甲子园一直是很多棒球少年的梦想。川村长木在国家队和奥运会上掀起的篮球热潮，也让校园篮球受到更多关注。相反，许多日本专业团队慢慢地放弃了他的青年训练梯队，这与当前的国内发展有些相似。
新金慈善机构：根据您自己的经验，您能否谈谈如何指导年轻人爱上体育和体育运动？
李安（Li Ang）：当我还是个孩子的时候，我无法停止观看“ Slam Dunk”。我喜欢随身携带篮球。当我很小的时候，我开始在球场上跳来跳去。随着年龄的增长，我开始认真地打球。我喜欢与我的朋友竞争，并喜欢一起努力工作的时光。我认为运动可以轻松使人们开心。对于年轻人的体育运动，父母和教练应该更加强调幸福，辛勤工作，竞争和团队合作，而不是赢得或输掉。该过程大于结果。当运动成为生活的习惯时，爱可以轻松地贯穿整个年轻人。
新金慈善机构：您对喜欢运动的年轻人有什么信息？
李安（Li Ang）：爱是主要的生产力。如果您真的喜欢某些东西，则必须尽力而为。撤退的原因有一千个原因，但是只有一个理由坚持，那就是爱。
北京新闻记者郭伊蒙
编辑杨海和校对者陈迪安